うんちの話です。便秘ではなく毎日排便はありましたが、なんとコロコロです。
コロコロうんちが2～３日続いたのでネットで調べてみたところ、ある方が水分を一日1.5ℓとるようにしたらコロコロうんちが解消したと言っていたのでやってみました。
水筒とペットボトルの水を必死に飲みましたがダメでした。おしっこの回数が増えるだけでうんちは変わらずコロコロです。
水だけではだめだと思い便秘に効くというごぼう茶を飲むようにしました。これも4～5日続けましたがさっぱり効きません。
どうしたらよいか考えているうちに、以前なにかで聞いた腸内の環境を変えることを思い出しました。
私は朝食に明治ブルガリアヨーグルト（無糖）と生甘酒を腸内環境を整えるためにとっています。そこで別な種類のヨーグルトをとって腸内の菌を変えてみようと思いました。まったくの自己流です。
（この方法は自己流で根拠はありませんので真似をされる方は私と同じになるという保証はありません。くれぐれもご注意ください。）
明治ブルガリアヨーグルトはどちらかというと粘り気のないサラッとした口当たりです。最初に試したのは粘りのあるカスピ海ヨーグルト、次にまた粘りのあるギリシャヨーグルトに変えて5日目の朝、気持ちの良いうんちがスルーとでてきたのです。
あと何日かコロコロうんちが続いたら病院に行こうかと思っていたので、本当にホッとしました。
今日のうんちだけではヨーグルトが効いたのかわかりませんが、引き続きいろいろなヨーグルトに挑戦してみようと思っています。
